2024-05-04@23:23:09 GMT
۲۲۳ نتیجه - (۰.۰۲۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «اضطراب خود»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آنها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم می‌کنید، باعث کاهش اضطراب شده و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است. برای شروع، همانطور که همه ما از این چند سال اخیر بسیار آگاه هستیم، رویداد‌های جهانی مانند بیماری‌های همه گیر و جنگ‌ها می‌توانند فوق العاده اضطراب آور باشند. وقتی زمانی را صرف بحث در مورد راه حل‌های بالقوه مواجه شدن با مشکلاتتان می‌کنید، دارای حمایت عاطفی شده و نوعی امنیت روانی دریافت می‌کنید. این عمل حتی اگر در حد حرف زدن بوده و طرف مقابل هیچ اقدام عملی برای کمک به شما انجام ندهند نیز میتواند آرامش بخش و مفید باشد. علاوه...
نام «کنکور» در کشور ما از سال‌ها پیش با استرس همراه بوده است، جوانان کشورمان کنکور را آزمونی برای تعیین سرنوشت‌شان می‌دانند و از این رو با نزدیک شدن به این آزمون استرس بسیاری را تجربه می‌کنند. در حالیکه مشاوران آموزشی بر این عقیده اند که کنکور تنها راه تعیین سرنوشت نیست و قبول نشدن در کنکور نیز چیزی از ارزش‌های جوان یک خانواده کم نمی‌کند، البته مسؤولان نیز برای کاهش این استرس جوانان تمهیداتی اندیشیدند که یکی از این تمهیدات ۲ نوبت کردن کنکور در سال بوده است. البته وجود صندلی‌های خالی در رشته و دانشگاه‌های مختلف نیز سبب شده تا استرس کنکور کمتر شود، اما همچنان برخی داوطلبان آزمون سراسری برای کسب صندلی مورد نظر خود در رشته...
زی‌سان: آیا نگران پوست و موی‌تان هستید؟ شاید شما هم در دسته افرادی باشید که خیلی از آنها مراقبت می‌کنید، اما هنوز علائم پیری، تیرگی، لک پوست و ریزش مو را دارید. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که تلاش شما به این دلیل به نتیجه نمی‌رسد که حواستان به سلامت روان‌تان نیست؟ بله، این اتفاق ممکن است بیفتد! به گزارش زی‌سان، مراقبت از سلامت روان میتواند پوست و موی شما را هم سالم نگه دارد. با ما همراه باشید تا ببینم چطور می‌توانیم با کنترل اعصاب، پوست و موی بهتری داشته باشیم. + پیشنهاد: از خشکی پوست جلوگیری کنید ۱. عصبانیت‌تان را کنترل کنید خودتان را کنترل کنید که عصبانی نشوید. وقتی خیلی عصبانی میشوید، پوستتان تحت تاثیر قرار...
فرارو- آرش جوانبخت، روانپزشک و عصب شناس و مدیر کلینیک تحقیقات استرس، تروما و اضطراب در دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی وِین در امریکاست. او متخصص در زمینه پژوهش و درمان اختلالات اضطرابی و اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) و نویسنده کتاب "ترس: درک هدف ترس و مهار قدرت اضطراب" است. به گزارش فرارو به نقل به‌واشنگتن پست، به عنوان یک روانپزشک و عصب شناس مشاهده و مطالعه کرده ام که چگونه ترس و اضطراب در مغز و بدن مان کار می‌کنند و چگونه میتواند مانع از عملکرد خوب ما در زندگی مان شوند. یکی از بیماران من افسر پلیسی مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه ناشی از کار، به یک فرد گوشه نشین تبدیل شده بود و به...
طبیعی است که کودکان خردسال گاهی اوقات هنگام جدایی از والدین خود که باعث گریه کردن، چسبیدن یا امتناع کودکان از جدایی میشود، احساس اضطراب و ناراحتی کنند. ترس از جدایی در ۸ ماهگی، ۱۲ ماهگی و بین ۱۸ ماهگی تا ۳ سالگی رایج است. همچنین ترس از جدایی برای کودکان در اولین روزهای ورود به مهدکودک یا پیش‌دبستانی معمول است، اما این اضطراب به‌مرورزمان، با بزرگ شدن کودک و کسب اعتمادبه‌نفس از بین می‌رود. بااین‌حال، برخی از کودکان نسبت به جدایی از والدین پس از ورود به مدرسه واکنش بسیار شدیدی نشان می‌دهند یا اضطراب در برخی از کودکان بیشتر از یک تا دو سال اول مدرسه ادامه می‌یابد. مشکلات این کودکان ممکن است نشان دهنده وجود اختلال اضطراب...
امیر الماسی در گفت‌وگو با خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز، با بیان این که اولین معیار برای انتخاب رشته دانشگاهی علاقه شخصی است، اظهار کرد: برخی افراد در انتخاب رشته، کسب درآمد را اولویت خود قرار می‌دهند. بیشتر بخوانید: چرا باید مهندسی برق بخوانیم؟ / رشته‌ای برای افراد جدی و سخت‌گیر این مشاور کنکور و انتخاب رشته با اشاره به این که اولویت دادن به درآمد اشتباه است، افزود: چرا که اگر فردی درآمد خوبی داشته باشد؛ اما شغلش را دوست نداشته باشد، نهایتا یک فرد موفق؛ اما افسرده میشود. بنابراین، شناسایی علاقه و استعداد مهمترین ملاک‌ها هستند. فردی که بتواند عملکرد خود را ارتقا دهد، می‌توانند به درآمد خوب برسند. وی گفت: البته برخی داوطلبان می‌گویند که علایق خود را...
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، اعتقاد بر این است که شروع بیماری‌های عصبی و زوال عقل توسط احساسات منفی، اضطراب و افسردگی ترویج میشود. با این حال، تأثیر این احساسات بر مغز و امکان محدود کردن اثرات مضر آنها هنوز موضوعی است که مورد بررسی قرار می‌گیرد. برای روشن کردن این موضوع، دانشمندان علوم اعصاب از دانشگاه ژنو (UNIGE) الگوهای فعال سازی مغز افراد جوان و مسن را هنگامی که در معرض پریشانی روانی دیگران قرار می‌گرفتند، مورد مطالعه قرار دادند. اتصالات عصبی افراد مسن تر، سفتی عاطفی قابل توجهی را نشان می‌دهند: احساسات منفی به طور مفرط و مداوم این ارتباطات را تغییر می‌دهند، به ویژه در قشر کمربندی...
وسواس معمولا از فکرهای تکراری شروع میشود. لزوما نشانه‌اش شستن مکرر دست‌ها و وسایل‌شخصی نیست. میتواند حتی فکر کردن به اینکه کاری را درست انجام داده‌ام یا نه باشد یا حتی احساس مسئولیت در مقابل اتفاقات ناگوار. وسواس پدیده غریبی است. ممکن است سروکله‌اش از نوجوانی شروع شود و نوجوان را درگیر اضطراب و فشار روانی زیادی کند. آمارها نشان می‌دهد از هر صد نوجوان یک نفر به اختلال وسواس فکری مبتلاست. این آمار شوخی نیست و با این حساب میلیون‌ها کودک از اختلال وسواس فکری رنج می‌برند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که وسواس مشکلی ژنتیکی است. اتفاقات استرس‌زا میتواند یک عامل خطر برای نوجوانان مستعد ابتلا به وسواس فکری و عملی باشد. نوجوانانی که دچار تروما می‌شوند ممکن است دچار...
به نقل از هلث، دانشکده پزشکی هاروارد گزارش کرد که باوجود در دسترس بودن درمان‌ها و داروها برای اضطراب، تنها حدود یک سوم بیمارانی که این اختلال را دارند واقعاً به دنبال درمان هستند. برای کسانی که به دنبال مهار اضطراب خود هستند، برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی وجود دارد که ممکن است به جلوگیری از برخی علائم کمک کند. اعتقاد بر این است که کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل، کینوا و بلغور جو دوسر سطح سروتونین را در مغز افزایش می‌دهند. علاوه بر این، شروع روز خود با یک صبحانه غنی از پروتئین نیز ممکن است به کاهش برخی از علائم اضطراب کمک کند. خوردن تخم‌مرغ در وعده صبحانه میتواند برای افرادی که با اضطراب دست و...
یکی از مشکلات بسیاری از کودکان خجالتی و کم رو بودن آن‌هاست؛ مشکلی که اغلب بچه‌ها با ورود به اجتماع به ویژه مهد کودک و مدرسه بیشتر با آن مواجه می‌شوند. البته هر کودکی خصوصیات مخصوص خود را دارد. اما این حق همه کودکان است که بتوانند با شور و اشتیاق بیشتری از بازی با بچه‌های دیگر لذت ببرند. بیشتربخوانید از سیادت تا وزارت همراه فرزندت باش! یکی از دلایل مهم احساس خجالتی یا کم رو بودن کودکان ناشی از احساس ناخوشایند آنها در مورد خودشان است؛ نوعی ترس در برابر قضاوت دیگران که میتواند توانایی آنها را برای انجام کار یا صحبت کردن در جمع کاهش دهد. خجالتی و کم رو بودن ممکن است تا بزرگسالی نیز با...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان، معمولاً اضطراب جدایی از ۶ تا ۷ ماهگی آغاز میشود، اما در سن ۱۰ تا ۱۸ ماهگی به اوج خود می‌رسد. غالباً این اضطراب زمانی شروع میشود که شما یا همسرتان خانه را برای رفتن به محل کار یا انجام کاری دیگر ترک می‌کنید.اغلب کودکان شیرخوار هنگام روبرو شدن با افراد ناآشنا و غریبه به طور ناگهانی دچار اضطراب می‌شوند، اضطراب جدایی یک مرحله طبیعی از روند رشد کودک است.اضطراب جدایی در کودکان طبیعی است؟شاید متعجب شوید اگر کودکتان از شخصی که به او لبخند می‌زند، دوری کرده و آشفته شود و ندانید که روش برخورد صحیح چیست.قبل از سن شش ماهگی، شیرخواران به راحتی با دیگران تنها می‌مانند و حتی به آغوش آنها می‌روند،...
فریبا رضایی مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: استرس، اضطراب شرایط بحرانی و وقوع حوادث میتواند آسیب‌های جسمی و روانی بسیاری را برای افراد به همراه داشته و تنش‌های روانی قابل توجهی از جمله اختلالات اضطرابی برای آسیب دیدگان و بازماندگان ایجاد کند، در نتیجه لازم است مداخلات لازم از جمله آموزش خودمراقبتی صورت گیرد. او گفت: باید بدانیم اضطراب، واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدیدآمیز است، اما اگر این شرایط سخت و تهدیدآمیز، شدید، طولانی و رنج آور باشد، زندگی را مختل می‌کند. اضطراب میتواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته و بدن را در برابر بیماری‌ها ضعیف کند. رضایی گفت: گاهی اضطراب باعث رفتارهای ناکارآمد میشود؛ برای مثال ممکن است...
آفتاب‌‌نیوز : اگرچه ورزش کردن باعث افزایش خلق و خو و بهبود سلامت روان میشود، در حالی که قضیه فراتر از اینهاست و نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد: افسردگی: محققان دانشگاه ادینبورگ ثابت کرده اند که ورزش میتواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی در درمان این بیماری داشته باشد. علاوه بر این، شواهد نشان می‌دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا شدید در درمان افسردگی اساسی نقش مهمی دارد. روان شناسان پیشنهاد کرده اند که برای بدست آوردن بیشترین فواید ورزشی در مبتلایان به افسردگی، انجام آن بهتر است از طریق یک گروه باشد. اضطراب: همه ما کم و بیش دچار اضطراب روزانه مربوط به شغل، وضعیت مالی، مشکلات...
متخصصان در انگلیس می‌گویند: در هر دوره‌ای، حدود هشت میلیون نفر در بریتانیا نوعی از اختلال ناشی از اضطراب را تجربه می‌کنند. به گزارش ایران اکونومیست، این میزان ممکن است از یک اختلال ناشی از هراس گرفته تا اضطراب اجتماعی، فشار عصبی پس از سانحه و ترس‌هایی مانند کلاستروفوبیا (ترس از مکان‌های بسته) یا آگورافوبیا (ترس از مکان‌های باز) متغیر باشد. بنابر اعلام سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا (NHS)، در حالیکه بیشتر مردم در دورانی از زندگی خود، احساس اضطراب را تجربه می‌کنند، بعضی‌ها سخت‌تر می‌توانند نگرانی‌های خود را کنترل کنند و احساس اضطراب تأثیر پایدارتری بر زندگی روزمره آنها دارد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد از هر پنج نفری که اضطراب را تجربه می‌کنند، یک نفر ساز و کار...
حجت الاسلام علی ترابی با بیان اینکه در جامعه کنونی به دلیل تفاوت نوع سبک زندگی، بسیاری از مردم تک فرزندی را انتخاب می‌کنند، گفت: بخشی از مردم تک فرزندی، بخشی دیگری بی فرزندی را انتخاب می‌کنند و نزدیک به بیست درصد از مردم نیز قادر به فرزند آوری نیستند؛ به این معنا که علی رغم آنکه فرزند می‌خواهند، اما فرزند دار نمی‌شوند. این پژوهشگر حوزه جمعیت ادامه داد: ما سه گروه بحرانی در زمینه فرزندآوری داریم؛ گروهی که بی فرزندی را عمدا انتخاب کرده اند، گروهی که بی فرزندی را آگاهانه انتخاب کرده اند و گروهی که عقیم هستند که این سه گروه، آمار قابل توجهی از جامعه ما هستند بنابراین ما با بحران اجتماعی سنگین در زمینه خانواده...
علی ترابی گفت: کودکانی که تک فرزند هستند، دارای اختلالات مختلفی خواهند شد که بیشترین مصادیق ان با یک عنوان کلی به نام آی کی یو یا همان هوش هیجانی اجتماعی تعریف میشود؛ این فرزندان دارای تاب آوری و قدرت تحمل کمتری هستند همچنین این کودکان قدرت سازگاری کمتری با اجتماع و در آینده با همسر و دیگران دارند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ حجت الاسلام علی ترابی در گفتگو با راه آرمان؛ با بیان اینکه در جامعه کنونی به دلیل تفاوت نوع سبک زندگی، بسیاری از مردم تک فرزندی را انتخاب می کنند، گفت: بخشی از مردم تک فرزندی، بخشی دیگری بی فرزندی را انتخاب می کنند و نزدیک به بیست درصد از مردم نیز قادر...
آتوسا صادقپور، مددکار و مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی در گفت و گو با خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز درخصوص تقویت حس امید در بین دانشجویان گفت: دانشجویان و نسل جوان به‌دلیل عوامل بالقوه همچون استرس ناشی از دانشگاه، شغل یا مسائل مالی یا شاید احساس انزوا و تنهایی پس از دور شدن از خانواده، مستعد ابتلا به افسردگی هستند. وی افزود: دانشجویان باید بدانند که افسردگی با احساس غم و اندوه یا استرس گاه به گاه متفاوت است. افسردگی یک اختلال جدی و قابل درمان است. راه‌های فراوان برای مقابله با افسردگی وجود دارد که نتایج بلندمدت بهتری نسبت به دارو درمانی به تنهایی دارد. فرد نباید به تنهایی با افسردگی کنار بیاید، بلکه روان‌درمانی میتواند به کاهش علائم افسردگی و همچنین پیشگیری...
به گزارش خبرنگار گروه علم و آموزش ایرنا، آزمون سراسری سال ۱۴۰۱ به منظور پذیرش دانشجو در دوره‌های روزانه، نوبت دوم «شبانه»، نیمه‌حضوری، مجازی، پردیس خودگردان دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی، دانشگاه پیام نور و موسسات آموزش عالی غیرانتفاعی و غیردولتی و همچنین رشته های تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی در روزهای چهارشنبه هشتم، پنجشنبه نهم، جمعه دهم و شنبه یازدهم تیر ماه در سراسر کشور برگزار میشود. بر اساس آخرین آمارها، آزمون سراسری امسال با یک میلیون و ۴۸۹ هزار و ۲۲۰ نفر داوطلب نسبت به سال قبل حدود ۶۳ هزار نفر افزایش تعداد دارد، اما با توجه به اینکه داوطلبان می توانند علاوه بر گروه اصلی در گروه های هنر و زبان های خارجی هم شرکت کنند، در کل...
نادیا زکالوند: بنابه گفته روانشناسان، با انجام دادن کارها و فعالیت‌های «خود-تسلی‌بخش»، می‌توان: * ذهن و بدن را آرام کرد؛ * از اضطراب و نگرانی کاست؛ * افکار واضح و شفافی داشت؛ * الگوی خواب را اصلاح کرد. بنابراین هر زمان که احساس اضطراب و آشفتگی ذهن کردید، فعالیت‌های زیر را انجام دهید تا آرام شوید: ۱. تنفس عمیق تنفس عمیق (شکمی) به ذهن و بدن‌تان اطمینان می‌دهد که در وضعیت امنی قرار دارد و خطری آن را تهدید نمی‌کند. بنابه گفته محققان با تنفس عمیق می‌توانید از اثرات منفی اضطراب، خشم، گیجی و افسردگی بکاهید و احساس آسودگی و آرامش کنید. برای تنفس عمیق و شکمی مراحل زیر را انجام دهید: صاف بنشینید و بدن را در وضعیت راحت...
به گزارش جام جم آنلاین خراسان رضوی، دکتر فرزانه وفایی گفت: به طور قطع، حذف عوامل استرس زا از زندگی و محیط پیرامون، به صورت طبیعی غیر ممکن است، ولی می توان با تکنیک های مختلف و مشاوره متخصصین آن را مدیریت و تا حدودی کنترل کرد تا سلامت جسم و روان ما ارتقا یابد.عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به همه شهروندانی که حوادث و خاطرات ناگواری برای آنان به وجود آمده است توصیه کرد: از خانه نشینی پرهیز و با گشت و گذار در طبیعت و پیاده روی حال و هوای بهتری را تجربه نمایند.وی، مرور حوادث بد و ناگوار را در زندگی عاملی برای به وجود آمدن خستگی های مفرط، زودرنجی، بدخلقی، رفتارهای غیر منطقی و...
اگر می خواهید بدانید چقدر استرس دارید و چقدر نیاز به آرامش ذهنی دارید، می توانید با این تست روانشناسی ساعت متوجه شوید. یک ساعت را انتخاب کنید! یک شما می‌توانید عواملی را که به شما استرس می‌دهند، از قبل حس کنید، اما این فقط اندکی به شما آرامش می‌دهد، زیرا هنوز نسبت به مشکلاتی که در درونتان رشد می‌کنند، احساس اضطراب می‌کنید. پس سعی کنید از قبل برنامه ریزی کنید، اما به خودتان فشار نیاورید! دو شما فردی نیستید که به راحتی دچار استرس شوید، می‌توانید با تمرکز بر چیز‌های مثبت اطراف خود و درخواست کمک از خانواده و دوستان، اضطراب را کنترل کنید. با این حال، خطرات احتمالی را دست کم نگیرید. سه سطح استرس شما...
در این مطلب، ۱۲ راهکار ساده به منظور کاهش استرس ارائه شده است. دلایل کلی اضطراب در زمان امتحان ۱. سخت گیری‌های بیش از حد والدین: برای کسب نمره عالی و هشدار بیش از حد درباره امتحان. ۲. ترس و تهدید: هنگامی که والدین شرایط سختی را در ایام امتحانات برقرار می‌کنند و فرزند خود را از گرفتن نمره کم و یا عدم قبول شدن ترسانده و تهدید می‌کنند. ۳. والدین مضطرب: وجود اضطراب در والدین باعث انتقال آن به فرزند و تشدید اضطراب او در ایام امتحانات میشود. ۴. مقایسه کردن: هرگاه والدین یا معلمان دائما توانایی‌های فرد را با توانایی‌های فرد دیگر سنجیده و این امر با سرزنش همراه باشد، اعتماد به نفس فرد کم شده و بر...
مدام میشوید و می‌سابد! حال و روزش همه در شست و روب خلاصه شده و از دیدش هیچی تمیز شدنی و پاک شدنی نیست! این توصیف کوتاه،روایت مردان و زنانی است که در گرداب وسواس عملی و فکری دست و پا می‌زنند. ناطقان: هنگام خروج از خانه شیر آب و گاز را مدام چک کرده اما باز برگشته و مجدد کنترل می‌کند.مدام میشوید و می‌سابد! حال و روزش همه در شست و روب خلاصه شده و از دیدش هیچی تمیز شدنی و پاک شدنی نیست!این توصیف کوتاه،روایت مردان و زنانی است که در گرداب وسواس عملی و فکری دست و پا می‌زنند.در اختلال وسواس، فکری استرس‌زا، ناخوشایند و بی‌ربط دائم سراغ فرد می‌آید و فرد در نتیجه رنج ناشی از...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، زانوهایمان سست می‌شوند، قلبمان تند تند می‌زند و احساس تنگی نفس می‌کنیم. گاهی ممکن است در سینه‌ی خود دردی احساس کنیم و سرگیجه هم داشته باشیم. این‌ها برایتان آشناست؟ برخی از افراد حتی تجربیات شدیدتری هم دارند و احساس می‌کنند در حال سکته کردن هستند. حمله‌ی پانیک میتواند کوتاه مدت باشد یا بلندمدت و تأثیر آن احساس ترس و بی‌دفاع بودن را به ما بدهد. یک حمله‌ی پانیک خیلی بدتر از اضطراب‌های هرازگاهی است. حمله‌ی پانیک میتواند منشأ ناشناخته‌ای داشته باشد و اگر مکرراً روی بدهد معمولاً به این معنی است که فرد دچار نوعی اختلال پانیک یا اختلال وحشت زدگی است. حملات پانیک هر چه بیشتر روی بدهند، بیشتر سعی خواهیم کرد...
زعفران به‌عنوان ادویه‌ای شادی‌آور شناخته میشود که میتواند حالات اضطراب، استرس و افسردگی‌های خفیف مانند تغییرات خلقی در پاییز را بهبود دهد. به گزارش برنا؛ زعفران ادویه گران‌قیمت آسیایی که برای تهیه هر گرم نیاز به برداشت ۱۶۰ گل است، امروزه در سراسر دنیا برای طعم و رنگ بی‌نظیر در انواع دسر و غذا کاربرد دارد. اما علاوه بر این ویژگی‌های ظاهری، زعفران را باید به‌عنوان ادویه عالی شادی‌آور شناخت که میتواند حالات اضطراب، استرس و افسردگی‌های خفیف مانند تغییرات خلقی در پاییز را بهبود دهد. یکی از ترکیبات موجود در زعفران، سافرانال است که خواص ضدافسردگی دارد. این مولکول ترشح سروتونین را که هورمون شادی است، افزایش می‌دهد و میتواند علائم افسردگی خفیف مانند تغییرات خلقی در پاییز را...
به گزارش ایرنا، کتاب درمانی که تحت عنوان «روان‌درمانی با بهره‌گیری از فن کتابخوانی» هم شناخته میشود، این روزها در علم روانشناختی برای پیشگیری و درمان برخی از اختلالات روانی همچون اضطراب و افسردگی نیز کاربرد داشته و با آموزش و بسط مفاهیم زندگی، توانمندی در مدیریت نگرانی‌های وجودی انسان نظیر ترس از تنهایی و مرگ را نیز افزایش می‌دهد. فنی که با تقویت قدرت تخیل و تفکر میتواند هیجانات منفی را تخلیه و برای برخی از گروه‌های جمعیتی اعم از کودکان و نوجوانان سبب رشد و تکامل شخصیت باشد. مریم طاهری روانشناس بالینی و روان‌درمانگر روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا در ارتباط با روش درمانی گفت: «کتاب درمانی» مانند تمامی روش‌های روان‌درمانی انواع متعددی را شامل میشود. یکی از انواع...
گیاه آلوئه ورا همچنین مواد شیمیایی مضر را که می‌توانند بر سیستم تنفسی ما تأثیر بگذارند و احساس استرس و ناراحتی ایجاد کنند، از هوا خارج می‌کند. به گزارش برنا؛ اگر ایجاد محیطی دل‌نشین و داشتن خانه‌ای با فضای آرامش‌بخش دغدغه‌ی فعلی شماست، احتمالاً نیازی نیست که مزایای بسیاری از گیاهان آپارتمانی را به شما ثابت کنیم. گیاهان آپارتمانی نه‌تنها زیبایی دل‌انگیزی دارند بلکه ثابت‌شده است که کیفیت هوا و سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می‌بخشند، بهره‌وری را افزایش می‌دهند و تأثیر مثبت کلی بر سلامت روان دارند. علاوه بر این بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که گیاهان آپارتمانی به کاهش سطح استرس و بهبود فشارخون و ضربان قلب نیز کمک می‌کنند. اگر خانه‌ای با نور معمولی دارید،...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، این یک بخش عادی از زندگی است که همه ما گاهی نگران و ناراحت می‌شویم. سوال این است که اگر هر یک از ما نتوانیم با خشم و اضطراب خود مقابله کنیم و آرام شویم چه اتفاقی می افتد؟ باید گفت که وقتی بتوانیم در لحظه, خود را آرام کنیم, اغلب آسان تر از انجام آن است و شاید همه ما براحتی بگوییم که باید آرامش خود را حفظ کنیم اما در واقعیت این کار دشواری برایمان باشد. به همین دلیل, چند استراتژی موثر می تواند در هنگام اضطراب و عصبانیت, به ما کمک کند. به همین منظور, باید دفعه بعد که نیاز به آرامش داریم, این چند استراتژی مفید و کاربردی که در...
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، این یک بخش عادی از زندگی است که همه ما گاهی نگران و ناراحت می‌شویم. سوال این است که اگر هر یک از ما نتوانیم با خشم و اضطراب خود مقابله کنیم و آرام شویم چه اتفاقی می افتد؟ باید گفت که وقتی بتوانیم در لحظه, خود را آرام کنیم, اغلب آسان تر از انجام آن است و شاید همه ما براحتی بگوییم که باید آرامش خود را حفظ کنیم اما در واقعیت این کار دشواری برایمان باشد. به همین دلیل, چند استراتژی موثر می تواند در هنگام اضطراب و عصبانیت, به ما کمک کند. به همین منظور, باید دفعه بعد که نیاز به آرامش داریم, این چند استراتژی...
ایسنا/اردبیل روانشناس امور تحصیلی گفت: خانواده‌ها در روزهای سخت امتحانات باید استرس و اضطراب فرزندان خود را به درستی مدیریت کرده و مانع از شکل‌گیری هیجانات مخرب باشند. کیانی در گفت‌و گو با ایسنا، اظهار کرد: امتحانات پایان سال همواره با استرس و نگرانی خانواده‌ها همراه است که این موضوع مشکلاتی را رقم زده و به شکل‌گیری هیجانات کاذب منجر شده است. وی تصریح کرد: شرایط اضطراب و استرس نه تنها خطر بیماری و کاهش ایمنی را در کودکان و نوجوانان رقم می‌زند بلکه در صورت کنترل نشدن آثار زیانباری را در روح و روان آنها به همراه خواهد داشت. این روانشناس و کارشناس امور تحصیلی گفت: این شرایط پراضطراب همراه با شیوع بیماری کرونا وضعیت متفاوتی را در...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، آغاز همه‌گیری بیماری کووید-۱۹ و تداوم آن موجب بروز احساس اضطراب و استرس در بیشتر افراد و جوامع شده که در این شرایط مراقبت از سلامت روان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. به گفته کارشناسان تغذیه افراد می‌توانند با اعمال تغییراتی در سبک زندگی احساس اضطراب خود را کنترل کنند. به طور مثال گنجاندن مواد غذایی خاص در رژیم غذایی روزانه میتواند یکی از گام‌های اساسی در این خصوص باشد. میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات برای سلامتی مفید هستند. همچنین مصرف خوراکی‌های حاوی پتاسیم همچون موز و تخمه کدو به حفظ تعادل الکترولیت‌ها و کنترل فشار خون کمک می‌کند. علاوه بر این، مصرف این خوراکی‌ها در تسکین استرس و علائم اضطراب نقش دارد....
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، در خانه ماندن اجباری کودکان و والدین و دور ماندن از روابط اجتماعی و نبود تفریحات سالم و مکان‌هایی برای تخلیه هیجانات کودکان در روزگار کرونایی سبب بروز آثار روانی منفی در آنها شده است. بزرگ و کوچک نمی‌شناسد؛ این روزها همانقدر که بزرگسالان دچار ترس و استرس و اضطراب ناشی از کرونا و قرنطینه شدن‌های گاه به گاه هستند کودکان نیز به همان اندازه به دلیل منع شدن از تفریحات و دیدن دوستان خود بار عاطفی و روانی بسیاری را متحمل شده‌اند. احاطه شدن والدین توسط ترس و استرس و اضطراب در این روزها سبب شده است که اکثر والدین از توجه به سلامت روحی و روانی کودکان خود غافل شوند،...
ایسنا/کردستان از ابتلا و عوارض ناشی از ویروس کرونا که بگذریم، ایجاد آسیب‌های روانی و زیرورو شدن روال طبیعی زندگی انسان‌ها از جمله مشکلاتی است که کرونا برای انسان عصر حاضر به ارمغان آورده است. در خانه ماندن اجباری کودکان و والدین و دور ماندن از روابط اجتماعی و نبود تفریحات سالم و مکان‌هایی برای تخلیه هیجانات کودکان در روزگار کرونایی سبب بروز آثار روانی منفی در آنها شده است. بزرگ و کوچک نمی‌شناسد؛ این روزها همانقدر که بزرگسالان دچار ترس و استرس و اضطراب ناشی از کرونا و قرنطینه شدن‌های گاه به گاه هستند کودکان نیز به همان اندازه به دلیل منع شدن از تفریحات و دیدن دوستان خود بار عاطفی و روانی بسیاری را متحمل شده‌اند. احاطه...
نکتۀ شگفت انگیز در مورد مغز شما این است که همیشه بسته به نحوۀ استفاده از مغز، کارکردهای آن تغییر می کند، دوباره سازمان می یابد و ارتباطات جدیدی بین نورون ها ایجاد می کند. این پدیده که به عنوان انعطاف پذیری عصبی شناخته می شود، پاسخ طبیعی مغز به تجربیات، الگوهای فکری و عادات جدید است. اضطراب و افسردگی می توانند ساختار مغز شما را تغییر دهند. درحقیقت وقتی دچار افسردگی می شوید هیپوکامپ کوچک می شود و وقتی دچار اضطراب می شوید، حجم مادۀ خاکستری در مغز شما کاهش می یابد. نکتۀ مثبت این است که این تغییرات برگشت پذیر هستند. اجتناب کردن پاسخ درستی نیست اجتناب کردن جسمی یا عاطفی باعث تسکین فوری می شود و راه...
ایران اکونومیست- تا به حال این جمله را شنیده اید که "اگر از آن استفاده نکنید آن را گم می کنید"؟ خب، اگر مدتی است چیز جدیدی یاد نگرفته اید، احتمالاً ارتباطات در "مرکز یادگیری" مغز شما نزدیک به مرگ است! یک نکتۀ شگفت انگیز در مورد مغز شما این است که همیشه بسته به نحوۀ استفاده از مغز، کارکردهای آن تغییر می کند، دوباره سازمان می یابد و ارتباطات جدیدی بین نورون ها ایجاد می کند. این پدیده که به عنوان انعطاف پذیری عصبی شناخته می شود، پاسخ طبیعی مغز به تجربیات، الگوهای فکری وعادات جدید است. اضطراب و افسردگی می توانند ساختار مغز شما را تغییر دهند. درحقیقت وقتی دچار افسردگی می شوید هیپوکامپ کوچک می...
عصر ایران - یک نکتۀ شگفت انگیز در مورد مغز شما این است که همیشه بسته به نحوۀ استفاده از مغز، کارکردهای آن تغییر می کند، دوباره سازمان می یابد و ارتباطات جدیدی بین نورون ها ایجاد می کند. این پدیده که به عنوان انعطاف پذیری عصبی شناخته می شود، پاسخ طبیعی مغز به تجربیات، الگوهای فکری وعادات جدید است. اضطراب و افسردگی می توانند ساختار مغز شما را تغییر دهند. درحقیقت وقتی دچار افسردگی می شوید هیپوکامپ کوچک می شود و وقتی دچار اضطراب می شوید، حجم مادۀ خاکستری در مغز شما کاهش می یابد. نکتۀ مثبت این است که این تغییرات برگشت پذیر هستند. اجتناب کردن پاسخ درستی نیست اجتناب کردن جسمی یا عاطفی باعث تسکین فوری می...
آفتاب‌‌نیوز : زهرا یوسف نژاد در خصوص چگونگی غلبه بر اضطراب و استرس اظهارکرد: استرس و اضطراب احساس‌هایی هستند که همه افراد در طول زندگی خود آنها را تجربه می‌کنند، اما این احساس ها همیشه مخرب نیستند و در برخی مواقع سازنده هستند و نیروی محرکه لازم را در فرد برای انجام کارها فراهم می‌کنند. وی آشنایی با علائم اضطراب، استرس و یادگیری روش‌های کنترل آنها را از مهارت‌های ضروری زندگی خواند و افزود: مرینات تنفسی، خنده، خواب، گفت و گو و معاشرت با مردم، تکنیک های تمدد اعصاب، رهایی از غیرضروریات زندگی، برنامه ریزی کردن زمان، تن آرام سازی و تمرینات ورزشی از جمله راهکارهای کنترل استرس و آرامش جسم و روح است. یوسف نژاد تنفس عمیق را...
یک روانشناس گفت: عدم توانایی در کنترل هیجانات منفی نظیر استرس و اضطراب به دو عامل ژنتیک و آموزش الگوهای رفتاری مبتنی بر ترس و اضطراب باز می‌گردد. گاهی به دلیل وراثت و ژنتیک زمینه اخلالات اضطرابی در فرد وجود دارد و گاهی کنترل این هیجانات در موقعیت‌های تنش‌زا از سوی والدین به فرزندان آموزش داده نشده است. فرنگیس شریفی باستان در گفت‌وگوبا ایسنا، بابیان اینکه سبک مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا و تنش‌زا برای هر فردی متفاوت است، اظهار کرد: به طور کلی دو سبک مواجهه با موقعیت‌های استرس زا اعم از رویکرد هیجان مدار و رویکرد مساله مدار وجود دارد. وی ادامه داد: طبیعتا هر فردی هنگام مواجهه با شرایط تنش‌زا که بقای او را تهدید می‌کند به تخلیه هیجانات نیازمند...
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- توجیه رفتارهای خودتخریبی این است که ما این کارها را برای از بین بردن استرس و داشتن احساس بهتر انجام می دهیم. از قضا این رفتارها معمولاً حال ما را بدتر می کند. بعد از هر نوع افراط در رفتار (خوردن غذا یا نوشیدن، مواد، دارو ... ) بدن شما نه تنها از نظر جسمی احساس ضعف می کند ، بلکه احتمالاً بخاطر عبور از برخی مرزهای اعتقادی یا اخلاقی و عدم رعایت آنها، احساس گناه و ناامیدی خواهید کرد. این فقط باعث ایجاد تنش بیشتر در زندگی شما و تداوم این رفتار می شود.شناخت و اعتراف به ایرادات و مشکلات خود همیشه آسان نیست اما انجام این کار اولین قدم برای...
ایسنا/لرستان یک روانشناسی گفت: عدم انتقال مطالب هراس آفرین و بدون منبع، توجه به توصیه‌های پزشکان معتمد و گسترش مهارت‌های آرامش آفرین نظیر ورزش، موسیقی و ذکر و یاد خدا؛ ازجمله عوامل مؤثر در کاهش اضطراب ناشی از بروز کروناست. لیلا میررضایی در گفت‌وگو با ایسنا در ابطه با چگونگی حفظ آرامش روانی در مقابل کرونا، اظهار کرد: رسانه ملی باید در شبکه‌های مختلف و برنامه‌های پربیننده، زمان گفت‌وگو و اطلاع‌رسانی مناسب جهت همکاران روانشناس و مشاوره اختصاص دهد؛ اینکه یک پزشک در شبکه خبر از آرامش ذهنی مهارت‌های کنترل استرس سخن بگوید، منطقی وخردمندانه نیست. وی با اشاره به اهمیت تأمین امنیت روانی در دهه اخیر، گفت: باید بودجه لازم جهت سازمان روانشناسی و مشاوره در نظر گرفته...
اظهارات دیپلمات‌های ارشد ایران و امریکا نشان می‌دهد که هیچ یک از طرف‌ها اراده‌ای برای اقدام‌های هیجانی و نمایشی ندارند و آنگونه که به نظر می‌رسد، قرار نیست در ساعت صفر 3 اسفند 1399 بمب خبری در مورد برجام منفجر شود و چشم طرف‌ها به روزها، هفته‌ها و ماه‌های پس از این ضرب‌الاجل دوخته شده است. محمد جواد ظریف در مصاحبه با سی‌ان‌ان تاکید کرده‌بود که اساسا مساله زمان وجود ندارد و هرگاه که امریکا به اجرای تمامی تعهداتش در برجام برگردد، ایران آماده است تا واکنش متناسب نشان دهد. ند پرایس، سخنگوی وزارت خارجه ایالات متحده امریکا هم گفته است که امریکا در حال مذاکره با متحدانش، طرف‌های اروپایی برجام و کنگره است و ضرب‌الاجلی را برای بازگشت به...
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، با پیشرفت تکنولوژی و همچنین بالا رفتن ریتم زندگی، استرس و اضطراب جزء جدایی ناپذیر زندگی هر انسانی شده است تا جایی که این دو پدیده، سالانه جان تعداد زیادی از افراد جهان را می‌گیرند و علت آن هم این است که با وجود استرس و اضطراب، احتمال سکته قلبی و مغزی افزایش پیدا می‌کند و بسیاری از افراد برای برداشتن این فشار از روی دوش خود به روانشناسان مراجعه می‌کنند، امّا همین راه میتواند مخارج زیادی را در بر داشته باشد و به همین منظور، راه‌های ساده‌ای وجود دارد که می توان از طریق آنها به هر شخصی کمک کرد تا از استرس و اضطراب خلاص شود و برای...
ایسنا/اردبیل نایب دبیر اتحادیه انجمن‌های علمی روانشناسی و مشاوره ایران، چالش‌ها و استراتژی‌های اجتماع و خانواده در مواجهه با کرونا را تشریح کرد. مجید زارعی در گفت‌وگو با ایسنا در تشریح چالش‌ها و استراتژی‌های اجتماع و خانواده در مواجهه با کرونا گفت: بی‌تردید همه ما آشکار می‌دانیم که وقوع همه‌گیری ویروس کرونا به دلایل پیدا و پنهان بسیاری، موجی از استرس، ناامنی و اضطراب را به تمام افراد جامعه، وارد ساخته است و به طریقی سلامت جسمی، سلامت روانی و امنیت جانی و مالی بسیاری از افراد را در سراسر این کره خاکیمان به مخاطره انداخته است و نگرانی از ابتلا به بیماری و استرس و اضطراب ناشی از آن، بسیاری از هموطنان و هم‌میهنان ما را نگران و...
خبرگزاری مهر؛ گروه جامعه: ناخواسته دارای تعطیلاتی شده‌ایم که چه بخواهیم و چه نخواهیم ما را خانه‌نشین کرده است بنابراین باید تصمیم بگیریم برای شرایط جدید، مدیریت جدید داشته باشیم. این مدیریت نه تنها شامل خودمان که به دیگر اعضای خانواده نیز تسری پیدا می‌کند و همگی باید در این مسیر به هم کمک کنیم. در شرایط جدید باید روش کار را عوض کرد، چه کارهایی که تاکنون انجام نمی‌داده‌ایم اکنون باید انجام دهیم یا کارهایی که تا الان انجام می‌داده‌ایم اکنون باید ترک کنیم. پس به یک برنامه‌ریزی جدید نیاز داریم. در این برنامه‌ریزی ۳ گزینه نباید به هم بخورد یا دچار بی‌نظمی شود: خواب، تغذیه و تحرک. اینکه خواب کافی و درست باشد، نه کم و نه زیاد...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل ازپرشین وی ، داشتن کمی استرس در زندگی طبیعی است اما نگرانی و استرس بیش از حد برای سلامت روح و جسم بسیار تهدید کننده سلامت است برای اینکه استرس و نگرانی خود را مدیریت کنیم باید بدانیم که چگونه از عوامل استرس زا دور بشویم و در مواقعی که حس ناخوشایندی به ما دست می دهد چگونه آن را مدیریت کنیم در این مطلب به نکاتی برای از بین بردن نگرانی اشاره کرده ایم که خالی از لطف نیست از بین بردن نگرانی به طور حتم یکی از بلاهای جوامع مدرن، میزان بالای استرسی است که هر روزه داریم؛ و در عین حال، دایما نگران مسایل پیش روی خود هستیم.آیا شما بیش از...
ایسنا/زنجان روانشناس بالینی گفت: از کودکان خود بخواهیم اگر نمی‌توانند درباره ترس‌ها و احساسات خود در خصوص کرونا صحبت کنند، از طریق نقاشی، احساسات خود را بیان کنند. سعیده زنوزیان در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه امروز حتی اگر درگیر بیماری نباشیم، روان ما درگیر شده است، به طوری که گاهی شاهد علائم اضطراب، افسردگی، سردرگمی، کلافه‌گی و نگرانی در خود می‌بینیم، اظهار کرد: آمار افسردگی در سالمندان بیشتر از سایر گروه‌های سنی است؛ در حال حاضر حدود ۹ میلیون سالمند در کشور وجود دارد که دو میلیون نفر از آنها تنها زندگی می‌کنند. وی با اشاره به اینکه ۸۰ درصد مرگ و میرهای ناشی از کرونا مربوط به افراد بالای ۶۵ سال است، افزود: باید در رابطه با مطالب...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا ، اگرچه ورزش کردن باعث افزایش خلق و خو و بهبود سلامت روان می شود، در حالی که قضیه فراتر از اینهاست و نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد: افسردگی: محققان دانشگاه ادینبورگ ثابت کرده اند که ورزش می تواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی در درمان این بیماری داشته باشد. علاوه بر این، شواهد نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا شدید در درمان افسردگی اساسی نقش مهمی دارد. روان شناسان پیشنهاد کرده اند که برای بدست آوردن بیشترین فواید ورزشی در مبتلایان به افسردگی، انجام آن بهتر است از طریق یک گروه باشد. اضطراب: همه ما کم و بیش...
آفتاب‌‌نیوز : جلال محبی اظهار کرد: این ویروس به ویژه در ماه‌های اولیه به علت ناشناخته و جدید بودن و همچنین اطلاعات خیلی متناقضی که وجود داشت، ترس و واهمه زیادی را بین افراد ایجاد کرد که مسئله کنار آمدن با استرس بیماری کووید ۱۹ و عدم ابتلای به آن، مسئله خیلی جدی بود. وی ادامه داد: در کنار آن برخی از متخصصان سلامت عمومی و آموزش بهداشت و برخی متخصصان اعصاب و روان بر این باور بودند که همه‌گیری‌ها و کاهش اضطراب ممکن است مانند شمشیر دو لبه عمل کند. محبی با اشاره به تأثیر مثبت و منفی داشتن اضطراب در مواجه با کرونا، اضافه کرد: همه‌گیری‌ها و کاهش اضطراب ممکن است منجر به نادیده گرفتن بیماری شود...
اگر هنگام فکر به موضوعی یا مکان خاصی در دل‌تان استرس و اضطراب ایجاد میشود و دچار نگرانی میشوید، شما فوبیا دارید. برخی افراد بی‌دلیل از بعضی مسائل همچون پیری، تنهایی، بیکاری و حتی یک حیوان خانگی می‌ترسند. گاهی این ترس‌ها در افراد مختلف متفاوت است، مثلا ممکن است یک فرد سی ساله از اینکه یک روز پیر و صورتش پر از چین و چروک شود، هراس داشته باشد. فردی دیگر نیز به قدری از ارتفاع بترسد که حتی از پشت‌بام منزلش به پایین نگاه نکند. به گزارش شهروند، بعضی‌ها نیز آن‌قدر از حیوانات خانگی می‌ترسند که اگر یک گربه در گوشه‌ای از خیابان در حال عبور باشد، راه‌شان را کج و آن سوی خیابان را برای عبور انتخاب می‌کنند....
در زندگی روزمره هر فردی ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که باعث ایجاد استرس و اضطراب میشود. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها میتواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند، در ادامه مطلب با برخی از راهکارهای مقابله با استرس آشنا میشوید: خواب کافی داشته باشید خواب کم میتواند باعث ایجاد مشکلات جدی شود. این موضوع نه تنها بر روی سلامت فیزیکی شما تاثیر گذار است بلکه میتواند باعث ایجاد اضطراب و استرس گردد. در برخی از مواقع، به یک چرخه معیوب تبدیل میشود. اغلب اضطراب به اختلال در خواب نیز منجر میشود. زمانی که شما احساس اضطراب دارید، سعی کنید برنامه‌ای را برای خود تنظیم کنید و ببینید چه برنامه‌ای میتواند باعث کاهش اضطراب و...
فراگیری ویروس کرونا منبع استرس و اضطراب برای همه ما بوده است اما خیلی پیش‌تر از ورود کرونا به زندگیهایمان، اضطراب در میان ما در حال افزایش بود و همیشه گریبان ایرانی‌ها بوده و این سوال پیش می‌آید برای بعد از کرونا و ایام کرونا چه کاری می‌توان انجام داد؟ به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ فراگیری ویروس کرونا منبع استرس و اضطراب برای همه ما بوده است اما خیلی پیش‌تر از ورود کرونا به زندگیهایمان، اضطراب در میان ما در حال افزایش بود. گفته میشود اختلالاتی مانند اختلال اضطراب فراگیر، افسردگی و... به‌خصوص در میان جوانان رایج بودند اما آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید چرا من همیشه استرس دارم؟ آخرین نظرسنجی‌ای که انجمن روانشناسان آمریکا انجام داد نشان می‌دهد...
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، اختلال وسواس فکری – عملی بیماری شایعی است که از هر چهل نفر یکی در طول زندگی‌اش به این بیماری مبتلا می‌شوند. افرادی که مبتلا به وسواس هستند ممکن است رفتارهای اجباری، وسواس فکری و یا هر دو را داشته باشند. وجود این علائم میتواند زندگی زناشویی، کار و روابط اجتماعی را مختل کند و تحت فشار قرار دهد در واقع وسواس فکری، افکار ناخواسته‌ای هستند که باعث اضطراب در فرد می‌شوند. فرد مبتلا در این گونه موقعیت‌ها تلاش می‌کند این افکار را نادیده گرفته و سرکوب کند. در این وضعیت گفتگو‌های ذهنی فرد افزایش، می‌یابد و پیوسته با خود در حال تجزیه و تحلیل مسائل است. از...
نرگس نوروزی روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا راهکارهایی را برای کاهش میزان اضطراب، استرس و نگرانی خانواده ها در روزهای که ویروس کرونا اوج گرفته پیشنهاد داده که مشروح آن در پی می آید: ایرنا: در این روزهای خاص برای مقابله با استرس های ناشی از باز شدن مدارس و امکان ابتلای دانش آموزان به کرونا چه باید کرد؟ نوروزی: اول بهتر است بگویم بخشی از این استرس ها برای بچه ها و یکسری از استرس ها هم برای بزرگسالان است. در ارتباط با استرس بچه ها باید آرامش آنها را در نظر بگیریم. این خیلی مهم است که برای بچه ها درباره این بیماری توضیح بدهیم. برای مثال بگوییم که بیماری شبیه به آنفلوآنزا است و نیاز به...
آیا سالهاست با ترس و نگرانی از مراحل مختلف زندگی، بزرگ شده اید؟ شما تنها نیستید. تحقیقات نشان داده که احساس ترس، اضطراب عمومی و عصبی شدن با افزایش سن بیشتر و بیشتر میشود. این احساسات منفی ممکن است از جهات زیادی خود را نشان دهد. شما ممکن است در مورد آینده مالی خود، یک بیماری و یا آسیب دیدگی و تغییرات جدیدی که در جهان بوجود می‌آید مانند شرایطی که کووید۱۹ ایجاد کرده، نگران یا مضطرب باشید. مدیر یکی از بخش‌های خدمات فوق درمانی در بیمارستانی در آمریکا در این باره می‌گوید: مردم از زندگی روزمره خود هراس بیشتری دارند تا اتفاقات و وقایع نوظهور، آنها می‌هراسند که هر لحظه ممکن است یک عقب‌گرد در زندگی آنها بوجود...
پشت عادت بغل کردن بالش در هنگام خواب دلایل دیگری وجود دارد که در گزارش زیر به آن خواهیم پرداخت. به گزارش شریان نیوز،بسیاری از ما هنگام خوابتا بالش عزیزمان را بغل نکنیم خواب مان نمی‌برد. اگر شما هم از این دسته هستید باید بدانید که این عادت گرچه ممکن است به این مربوط باشد که در دوران کودکی عادت داشتیم به حالت جنینی بخوابیم، اما حالا به این شکل نمی‌خوابیم تا به دوران کودکی مان برگردیم. در حقیقت پشت عادت بغل کردن بالش در هنگام خواب دلایل دیگری وجود دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. ۱- خروپف و وقفه تنفسی در خواب را کم می‌کند وقفه تنفسی در خواب نوعی اختلال خواب است که...
به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، ابتلا به بیماری کووید ۱۹ علاوه بر به خطر انداختن سلامت جسمی، باعث تجربیات روانی دشوار و متفاوتی نیز میشود. این تجربیات روانی میتواند در فرآیند بهبودی بیماری مشکلاتی ایجاد کند و رنج بیماران را در دوران بیماری افزایش دهد. بررسی چالش‌هایی که این بیماران با آن روبرو هستند، میتواند زیربنای برنامه‌ریزی و اجرای مداخلات روانشناختی و مددکاری اجتماعی بیماران باشد و به ارتقای سلامت جسمی، اجتماعی و روانشناختی این افراد کمک کند. به همین دلیل پروین رحمتی‌نژاد، پژوهشگر روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی قم و فاطمه شاهی صدرآبادی، دکتری روانشناسی دانشگاه فرهنگیان یزد، به همراه همکارانشان با انجام مطالعه‌ای به بررسی تجربیات و چالش‌های بیماران مبتلا به کووید ۱۹ پرداختند. برای انجام...
ایسنا/لرستان یک متخصص روانشناختی تربیتی گفت: اضطراب امتحان به‌نوعی اشتغال ذهنی به خود است. حسنعلی ویسکرمی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: اخیراً توجه زیادی به دانش‌آموزانی که چالش‌هایی در یادگیری فعالیت‌های آموزشگاهی دارند، متمرکز شده است. وی ادامه داد: احتمال بروز واکنش هیجانی، هنگام ارزیابی عملکرد فرد وجود دارد. ویسکرمی اضافه کرد: در هر مرحله از ارزیابی اگر فرد احساس کند، آمادگی لازم را ندارد، یا به توانایی خود شک داشته باشد به عکس اطمینان به آمادگی و توانایی عملکرد خوب با مواردی مانند اعتماد به نفس، غرور و احساس خودکارآمدی همراه است. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان افزود: امتحانات و آزمون‌ها به عنوان یکی از بخش‌های اساسی زندگی مدرن به‌خصوص در حیطه تحصیلی و ارتقایی است...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، حسین ابراهیمی مقدم گفت: این شغل به عنوان یکی از مشاغل پرخطر نیازمند ارتقاء سلامت روان از طریق مدیریت استرس، بروز احساسات درونی، بهره‌گیری از معنویات و گاه کمک مشاوران و روانشناسان است. وی ادامه داد: خبرنگاری به عنوان یک حرفه استرس‌زا سبب تجربه احساسات و عواطف هیجانی میشود و به دلیل ارتباط مداوم با اخبار و اطلاعات عملکرد شخصی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. وی افزود: یک خبرنگار فارغ از مصائب حرفه خبرنگاری با چالش‌های متداول روزانه همچون مشکلات اقتصادی، خانوادگی و اجتماعی روبه‌رو است و باتوجه به ماهیت حرفه خبرنگاری اضطراب و استرس شدیدی را متحمل میشود. به گفته ابراهیمی مقدم، استرس شاخه‌ای از علم فیزیک...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، قلب ما در هر دقیقه بین ۶۰ تا ۱۰۰ بار می‌تپد. به عبارتی دیگر، روزانه قلب ما بین ۱۴ هزار و چهارصد تا ۸۶ هزار و چهارصد بار می‌تپد. گفتنی است که تپش قلب در کوتاه مدت ضرری ندارد و حاصل یکی از شرایط ذیل است؛ اما اگر در طولانی مدت تپش قلب داشته باشید ممکن است منجر به حمله قلبی شود. در ادامه شما را با ۹ موقعیتی که ممکن است دلشوره طبیعی داشته باشید آشنا می‌کنیم. ۱. استرس آدام اسپلاور، متخصص قلب از موسسه نانو هلث در جنوب فلوریدا، می‌گوید: «استرس موجب کاهش هورمون‌های آدرنالین و کورتیزول میشود که منجر به افزایش فشار خون و تپش قلب میشود». ۲. محرک نوشیدن مقدار...
گروه دانشگاه ایسکانیوز: همگی در روزهای گرم کرونایی به سر می بریم. شاید انتظار می رفت که در این روزهای گرم، اوضاع کرونا بهتر شود اما متاسفانه وضعیت روز به روز بدتر شد. این روزها برای همه سخت می گذرد اما برای پشت کنکوری ها شاید کمی سخت تر و پر استرس تر باشد، چرا که باید خود را برای مهمترین ماراتون زندگی شان آماده کنند و علاوه بر استرس کنکور، بر مشکلات مربوط به کرونا و اضطراب آن غلبه کنند. فرآیند کنکور به خودی خود برای دانش آموزان پر استرس است؛حال که با موضوع کرونا هم همراه شده، مسلما پر استرس تر خواهد بود و چه بسا بسیاری را دچار اضطراب شدید کرده باشد. ممکن است پشت کنکوری‌ها دچار...
یک شرکت دانش بنیان، دارویی حاوی ماده موثره کروسین (crocin)، مهمترین جزء فعال در زعفران، تولید کرده که تاثیرات درمانی بر بیماری افسردگی و اضطراب دارد. به گزارش ایمنا و به نقل از مرکز ارتباطات و اطلاع رسانی معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، این شرکت دانش‌بنیان با انجام مطالعات بالینی مختلف بر روی زعفران و کروسین، خواص درمانی متعددی را برای داروی جدید به اثبات رسانده است. کروسین به عنوان یک مکمل دارویی، دارای خاصیت ضد افسردگی و شادی آوری بوده و در مطالعات بالینی، اثرات بارز درمانی کروسین برافسردگی، اضطراب و سلامت روانی بیماران در مقایسه با دارونما اثبات شده است. احمد مهاجری، مدیر عامل این شرکت دانش‌بنیان گفت: کروسین از زعفران به دست می‌آید؛ این ماده اصلی‌ترین...
رویداد۲۴ علی ربیعی، سخنگوی دولت در حساب کاربری خود در اینستاگرام نوشت؛«کرونا ناشناخته و بی‌رحم به یکباره ظاهر شد. هرچیز ناشناخته‌ای در ابتدا موجب هراس میشود، اما گویی این خصلت انسان است که به سرعت دست به انطباق‌پذیری می‌زند. چون زندگی جاری است، جامعه به هرچیزی عادت می‌کند حتی پدیده نوظهور و کشنده‌ای مثل کرونا.همین چند وقت پیش، پس از اعلام ابتلای چند مورد کرونا در کشور، ماسک به شکل بی‌سابقه‌ای در داروخانه‌ها نایاب شد. به خاطر دارم در روزهای اول شیوع کرونا، با یکی از دوستانم که یکی از اعضای خواده‌اش، بیماری زمینه‌ای داشت به داروخانه‌ای برای خرید ماسک مراجعه کردیم. غروب پنجشنبه اول اسفند ماسک که قبل از این تاریخ، ارزش مالی ناچیزی داشت به قیمت بیست و...
روحانی: اضطراب از ویروس کرونا بدتر از خود این ویروس است/ مسئله کرونا یک مسئله سیاسی و اقتصادی هم بود
به گزارش خبرآنلاین، حجت الاسلام و المسلمین حسن روحانی عصر سه شنبه در نشستی با روانشناسان، جامعه شناسان و فعالان حوزه اجتماعی، با تاکید بر ضرورت ارتباط قوی تر مراکز و انجمن های علمی به عنوان مراجع قابل اعتماد مردم در مبارزه با کرونا، گفت: نباید بی احتیاطی کرد اما دلهره و اضطراب بیش از حد از ویروس کرونا بدتر از خود این ویروس است و می تواند زندگی مردم را در هم بشکند. رییس جمهوری با اشاره به اینکه جامعه ما در مبارزه با کرونا به تخصص و متخصصان خود اعتماد کرد و علما و بزرگان ما نیز به کمک آمدند، گفت: بخش اقتصادی و علمی ما در مبارزه با کرونا، خوب به صحنه آمدند و موفق عمل کردند...
به گزارش جماران؛ رئیس جمهور با بیان اینکه دولت و مردم در مبارزه با کرونا دست در دست یکدیگر، کار بزرگی انجام دادند، تاکید کرد: باید به گونه ای عمل کنیم که در پایان دوران مبارزه با ویروس کرونا، جایگاه ایران اسلامی در تاریخ، جایگاهی بلندتر و کارنامه آن در این مبارزه، درخشانتر باشد و این مهم در سایه تلاش متخصصان و همراهی و همکاری مردم، دست یافتنی است. حجت الاسلام و المسلمین دکتر حسن روحانی عصر سه شنبه در نشستی با روانشناسان، جامعه شناسان و فعالان حوزه اجتماعی، با تاکید بر ضرورت ارتباط قوی تر مراکز و انجمن های علمی به عنوان مراجع قابل اعتماد مردم در مبارزه با کرونا، اظهارداشت: نباید بی احتیاطی کرد اما دلهره و اضطراب...
وارثی مدیر کل بهزیستی استان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ، گفت: سامانه خود ارزیابی وضعیت روانشناختی در بحران ویروس کرونا، به منظور غربالگری هوشمند افراد جامعه و پیشگیری از آسیب‌های روانی-اجتماعی ناشی از این بحران از نیمه دوم فروردین ماه فعالیت خود را آغاز کرد و تا کنون ۵۵۱ نفر از خدمات آن بهره‌مند شده اند. وارثی افزود: نرخ مشارکت مردم استان به ازای هر یک میلیون نفر ۴۳۳ نفر بوده که این میزان مشارکت از میانگین کشوری بالاتر است. او اضافه کرد: مشارکت مردم استان نزدیک به دو برابر بیشتر از مشارکت مردم استان تهران بوده است. به گفته وارثی، این سامانه با غربالگری سیستماتیک افراد در مشکلات استرس، اضطراب و افسردگی...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، عطا شاکریان اظهارکرد: باید با این واقعیت کنار بیاییم که اکنون دچار بحران هستیم و دیگران هم با این مساله درگیرند و این بحران مقطعی است، پس باید قوی بود و مساله مدار به موضوع نگاه کرد نه هیجان مدار. وی درباره راهکارهای حفظ سلامت روان در زمان شیوع کرونا و زمان در خانه ماندن گفت: یکی از مهمترین کارها در این دوران برقراری ارتباط با افرادی است که احساس عاطفی خوبی با آنان داریم که این امر میتواند با استفاده از فناوری‌های جدید و فضای مجازی اتفاق بیفتد. کارشناس ارشد مشاوره خانواده یادآور شد: حفظ نظم زندگی مانند قبل نیز میتواند در کاهش اضطراب و استرس کمک کند، پس بهتر است...
سید عباس علویون عضو سازمان نظام روان شناسی و دارای پروانه تخصصی و اشتغال از این سازمان در خصوص نقش مشاوره های روانشناسی در دوران شیوع ویروس کرونا در کشور گفت : ایجاد سامانه ی مشاوره ی تلفنی پزشکی و روانشناسی کرونایی در کشور در این ایام اهمیت پرداختن به بحث مشاوره در دوران بحران را بیش از پیش نشان داد. به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ سید عباس علویون کارشناس ارشد روان شناسی ، عضو مشاور سامانه 4030 خدمات مشاوره پزشکی و روان شناسی کرونایی در کشور و موسس مرکز نیلوفر آبی در گفتگویی با برنا در خصوص موضوع شیوع کرونا و نیاز بیماران و خانواده های آنان به بحث های مشاوره و روانشناسی گفت : مدیریت...
در شرایط شیوع کرونا نه تنها باید به حفظ سلامت جسم خود اهمیت بدهیم بلکه باید مراقب سلامت روانی خود و همچنین دیگران هم باشیم. ۲۵ فروردين ۱۳۹۹ - ۱۰:۳۳ اجتماعی پزشکی نظرات - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم؛ انتشار ویروس کرونا و ابهامات موجود در زمینه شرایط پیش‌رو میتواند ایجاد احساس ناامنی، نگرانی و اضطراب درخصوص سلامتی فرد، خانواده و عزیزانش کند. در این شرایط نه تنها باید به حفظ سلامت جسم خود اهمیت بدهیم بلکه باید مراقب سلامت روانی خود و همچنین دیگران هم باشیم. در اده به بررسی چند توصیه ساده برای حفظ سلامت روان در شرایط انتشار کرونا ویروس بررسی شده و راه‌هایی که کمک می‌کند در این شرایط احساس بهتری داشته باشیم؛...
ساعت 24-یک روان شناس و روان درمانگر با تاکید بر اینکه حق داریم در شرایط فعلی و در زمان بحران کرونا مضطرب باشیم ولی باید مراقب باشیم که درمانده نشویم؛ راهکارهایی برای افزایش و ارتقای تاب تحمل و ظرفیت روان شناختی افراد ارایه کرد. دکتر علیرضا زرندی در گفت وگویی، مقوله اضطراب به عنوان یک واکنش روانشناختی را همواره ناشی از یک تهدید دانست و گفت: در شرایط بحران فعلی نیز عامل تهدیدآمیز اپیدمی کرونا و پیامدهای آن است که در درجه اول بقا و پس از آن سلامت، معیشت و روابط ما را تهدید می کند. بنابراین اضطراب در این روزها یک پدیده کاملا طبیعی بوده که البته سطح واکنش افراد به آن متفاوت است. وی ادامه داد:...
با شیوع کروناویروس جدید، طبیعی و لازم است که تا حدی استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث میشود توصیه‌های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساسات و فکرهای معمول خود نجنگید. به گزارش میزان، با شیوع کروناویروس جدید، طبیعی و لازم است که تا حدی استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث میشود توصیه‌های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساسات و فکرهای معمول خود نجنگید. اما گاهی این اضطراب‌ها شدید و طولانی میشود، یکی از شکل‌های تشدید شده این استرس‌ها "اضطراب بیماری" است. اگر مکرر نشانه‌های بیماری، مانند تب، را در خود چک می‌کنید، هر علامت کوچکی را به حساب بیماری می‌گذارید یا مکرر به مراکز درمانی برای آزمایش مراجعه می‌کنید، به نکات ذکر شده در...
سرگرد زهرا قاضی در گفتگو با خبرنگار مهر، در بیان نکاتی برای ایجاد روانی آرام برای خود و اطرافیانمان در زمان کرونا اظهار کرد: به فرزندان خود کمک کنید تا هر گونه ترس و ناراحتی خود را از طریق فعالیت‌های خلاقانه مانند بازی و نقاشی کردن ابراز کنند. وی افزود: مراقب امنیت روانی نزدیکانمان باشیم. هر سرفه مربوط به کرونا نیست، موضع دلسوزانه و حمایتی، شانس پیشگیری و بهبود را افزایش دهد. کارشناس ارشد مشاوره پلیس پایتخت ادامه داد: از سلامت جسمی و روحی خود مراقبت کنید. هنگام خواندن خبرهایی در مورد شیوع بیماری احتمالاً ممکن است احساس آسیب پذیری کنید اما مهم است که این احساسات را کنترل و به دیگران یادآوری کنیم که سلامت روانی بسیار اهمیت دارد....
خبرگزاری میزان- یک روانپزشک و استاد دانشگاه گفت: در شرایط سخت بیش از همه مراقب بچه‌ها باشیم؛ ممکن احساس کنیم که آنان چیزی نمی‌فهمند، اما بچه‌ها بعضا بیشتر از افراد عادی سوگوار و دچار اضطراب می‌شوند. تاریخ انتشار: 10:45 - 03 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۷۷۳۲ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، استرس، اضطراب و ترس از مبتلا شدن به کرونا یکی از مواردی است که به اندازه حضور در تجمعات، احتمال ابتلا به ویروس کرونا را بالا می‌برد چرا که باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن میشود. گزیده ای از صحبت‌های مریم کوشا، روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان در مورد چند راهکار موثر برای کاهش استرس را به نقل از خبرگزاری تسنیم...
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، علی اکبر سلیمانی با بیان اینکه این روزها که اکثر کشورهای دنیا و بویژه کشور ما درگیر شیوع گسترده بیماری کرونا است، فشار روانی و اضطراب ناشی از احتمال ابتلا به این بیماری ممکن است تعداد زیادی از هموطنان را دچار مشکلات روانشناختی ناشی از احتمال ابتلا به این بیماری قرار دهد، افزود: به دنبال همین استرس واضطراب ناشی از احتمال ابتلا به کرونا تقاضا و مراجعه به بیمارستان‌ها و مراجع تشخیص و تست کرونا افزایش یافته است، به طوری که افراد زیادی که سالم هستند با پنداشت ناصحیح بیمار بودن ممکن است خود را به کانون ویروس نزدیک کرده و احتمال ابتلای خود را افزایش دهند. وی با اشاره به...
یادی که گاهی با آوردن نام معبود، اذکار و یا پرداختن به عبادت آسان شده و اضطراب ناشی از مشکلات دنیوی را برطرف می‌کند. همیشه برای هر فردی زمانی وجود دارد که استرس، ترس و دلشوره به آدم غلبه می‌کند، در این حالت فقط آن چیزی که باعث آرامش درونی فرد میشود یاد خدا است. در زمانی که به هر دلیل دجار اضطراب یا نگرانی و دلشوره میشوید، ذکر و دعای مجرب رفع دلشوره و استرس و اضطراب ذیل را چهارده مرتبه قرائت کنید. دلشوره و اضطراب برطرف میشود. در اثنای ذکر توجه قلبی داشته باشد. مجرب است.ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم.همچنین آمده است که برای رفع استرس و دلشوره، دست راست را...
رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان در مقاله‌ای که به‌صورت اختصاصی در اختیار خبرگزاری تسنیم قرار داده، به چگونگی مدیریت استرس و اضطراب در شرایط بیماری کرونا پرداخته است. ۲۸ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۳:۱۴ استانها خراسان رضوی نظرات - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیمگروه استانها، پروفسور علی گرجی رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان در مقاله‌ای که به‌صورت اختصاصی در اختیار خبرگزاری تسنیم قرار داده، به چگونگی مدیریت استرس و اضطراب در شرایط بیماری کرونا پرداخته است. مشروح این مقاله را در ادامه می‌خوانید: در چند هفته اخیر اخبار مربوط به ویروس کرونا به شدت افکار همه را به خود مشغول کرده و ذهن ما به سمت پاسخ بیش از حد سوق داده و تمرکز ما را...
سازمان جهانی بهداشت در دستورالعمل های بهداشتیِ خود تاکید کرده است که "افراد جامعه باید از یکدیگر حمایت کرده و با افرادی که با همه گیری کروناویروس درگیر هستند مهربان و همدل باشند." این سازمان دستورالعمل سلامت روان را برای افرادی که خود را قرنطینه کرده‌اند و نیز عموم مردم منتشر کرده که در آن تاکید شده "در وضعیت بحران افراد دچار استرس می‌شوند." همچنین این سازمان با تاکید بر آگاه بودن نسبت به انتشار اطلاعات ناصحیح از مردم درخواست کرد تنها به منابع موثق مراجعه کرده و میزان درگیر بودن با اخباری را که میتواند استرس و اضطراب ایجاد کند به حداقل برسانند. در این دستورالعمل آمده است: از خود مراقبت کنید و برای دیگران نیز حامی باشید. در زمان مورد...
به گزارش صدای ایران، غلامعلی افروز با حضور در مجله تصویری، خبری، تحلیلی و آموزشی نگاه وزارت آموزش و پرورش در مورد مهارت‌های ماندن در خانه در تعطیلات ناشی از شیوع ویروس COVID۱۹ گفت: اضطراب و استرس و تنش‌آفرینی آرامش ما از بین می برد در حالی که آرامش سلول‌های بدن را در مقابل بسیاری از بیماری‌ها مقاوم می‌کند.وی افزود: در بسیاری مواقع دانش‌آموزان تیزهوش یا باهوش به دلیل اضطراب زیاد حتی قدرت پاسخگویی صحیح به مسائل را از دست داده و پاسخ مسائل را به اشتباه می‌دهند.افروز با اشاره به اینکه اضطراب زیاد حافظه را ضعیف می‌کند و باعث تنش‌های روانی برای دانش آموزان میشود، گفت: اضطراب ایمنی بدن را کم می‌کند و در شرایط کنونی کشور و شیوع ...
این در حالی است که بارها کارشناسان و جامعه پزشکی اعلام کرده اند که افزایش اضطراب ها و بر هم خوردن سیستم روانی به اختلال در سیستم ایمنی بدن منجر می شود و در نیتجه خطر بروز بیماری را در فرد افزایش می دهد. به همان میزان که ضروت توصیه های ایمنی و بهداشت فردی و جسمی را برای جلوگیری از شیوع دامنه این ویروس و یا در خانه ماندن را به شهروندان توصیه می کنیم باید مراقبت های بهداشت روانی جامعه و چگونگی مقابله با موقعیت های اضطراب آور ناشی از این ویروس را مرتب به مردم و بویژه جامعه خطرپذیر همچون کودکان و سالمندان گوشزد کرد. کارشناس واحد بهداشت روان در دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد در این...
معظمی گودرزی با بیان اینکه کتابخوانی در دوران شیوع بیماری کرونا نقش معجزه آسایی در سرگرمی و پر کردن اوقات قراغت دارد،گفت: آموزشهای لازم به کودکان باید به دور از ایجاد ترس با بازی درمانی و قصه درمانی باشد. خبرگزاری شبستان، سرویس فرهنگی- مریم داوری: شیوع وبروس کووید 19 در کشور بسیاری از هموطنان را دچار اضطراب ناشی از ابتلا به این بیماری کرده است. بسیاری از متخصصان اظهار داشتند افرادی که بیماری زمینه ای و یا سیستم ایمنی ضعیف دارند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. از طرفی اضطراب و ترس که سیستم ایمنی را به شدت تضعیف می کند ، گریبانگیر بسیاری از افراد شده است . به منظور اطلاع از اثرات مخرب اضطراب...
خبرگزاری میزان- کارشناس ارشد مشاور خانواده به بیان توضیحاتی درباره راهکارهای غلبه والدین بر ترس کودکان خود از کرونا پرداخت. تاریخ انتشار: 03:00 - 19 اسفند 1398 - کد خبر: ۶۰۳۹۳۳ سارا گلستانی کارشناس ارشد مشاور خانواده در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، در پاسخ به این سوال که راهکارهای غلبه بر ترس ناشی از کرونا گفت: ترس ناشی از کرونا یا هر ترس دیگری که زیاد باشد بخش عمده ای از آن توسط شناختن آن چیزی که موجب ترس ما شده است و انجام کارهایی که میتواند ترس ما را تعدیل بکند حل و فصل میشود. وی در ادامه بیان کرد: مورد بعدی که باید به آن توجه کرد این است که به...
آفتاب‌‌نیوز : محمد حاتمی، در گفتگو با شبکه خبر، اظهار داشت: از مردم درخواست دارم موضوع ویروس کرونا را جدی بگیرند، البته نه این که فاجعه انگاری کنیم. اولین و مهمترین برنامه این است که سبک زندگی جدیدی حداقل برای سه ماه آینده برای خود و خانواده تنظیم کنیم. وی افزود: این سبک زندگی جدید با توجه به امکانات، شرایط و نیاز افراد خانواده‌ها برنامه ریزی و انجام شود استرس و اضطرابی که اکنون مردم دارند، خیلی بیشتر از آسیبی است که خود کرونا دارد. اضطراب، اضطراب می‌آورد، ترس، ترس می‌آورد و مبتلایان به بیماری‌های زمینه‌ای و کودکان و نوجوانان گروه‌های در معرض خطر هستند و این استرس باعث میشود، آسیب‌های جدی ببینند. رئیس سازمان نظام روان شناسی...
به گزارش خبرگزاری مهر، محمد حاتمی، در گفتگو با شبکه خبر، اظهار داشت: از مردم درخواست دارم موضوع ویروس کرونا را جدی بگیرند، البته نه این که فاجعه انگاری کنیم. اولین و مهمترین برنامه این است که سبک زندگی جدیدی حداقل برای سه ماه آینده برای خود و خانواده تنظیم کنیم. وی افزود: این سبک زندگی جدید با توجه به امکانات، شرایط و نیاز افراد خانواده‌ها برنامه ریزی و انجام شود استرس و اضطرابی که اکنون مردم دارند، خیلی بیشتر از آسیبی است که خود کرونا دارد. اضطراب، اضطراب می‌آورد، ترس، ترس می‌آورد و مبتلایان به بیماری‌های زمینه‌ای و کودکان و نوجوانان گروه‌های در معرض خطر هستند و این استرس باعث میشود، آسیب‌های جدی ببینند. رئیس سازمان نظام روان شناسی...
به گزارش ایسنا، با توجه به شرایط موجود به سبب بروز بیماری کروناویروس، پیشگیری و مدیریت استرس برای ارائه‌دهندگان خدمات درمانی ضروری است. نشانه‌های استرس را در خود بشناسید. هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان می‌دهیم. آگاهی به نشانه‌های جسمی و ذهنی اضطراب اولین قدم در مدیریت آن است. برای مثال تحریک‌پذیری، عصبانیت و از کوره در رفتن، بی‌خوابی و کابوس، ترس، خستگی، سردرد، عدم تمرکز، اسپاسم عضلانی، تپش قلب، و حالت تهوع و سایر مشکلات گوارشی از علایم اضطراب است. در شرایط بحرانی افراد واکنش‌های متفاوتی دارند مانند اضطراب، اشتغال ذهنی مکرر با مساله، سردرگمی‌و دوگانگی، یا احساس کرختی؛ به خاطر داشته باشید در بحران‌ها معمولا اتفاق‌ها غیرطبیعی هستند...
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد